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船橋 加圧トレーニング ダイエット ジム 千葉 パーソナル


今回はお腹の引き締めに効果のある膝すり腹筋をご紹介いたします。負荷も軽めでこれからトレーニングを始める方にオススメのエクササイズになります。ご自宅でも簡単にできますのでぜひやってみてください。

◆準備◆

膝を90度に曲げ、足裏全体が床... 続きを読む